Apa yang
dimaksudkan dengan vitamin C??
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting
dalam menangkal berbagai penyakit.
Peran
vit.C bagi kesehatan
•
Vitamin
C diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein
yang menghubungkan semua jaringan
serabut,
kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen
yang baik dapat menyembuhkan patah tulang,
memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.
Vitamin c
juga berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi dan mempertajam
kesadaran. Sebagai antioksidan, vitamin c mampu menetralkan radikal bebas di seluruh tubuh.Melalui
pengaruh pencahar, vitamin ini juga dapat meningkatkan pembuangan feses atau
kotoran. Vitamin C juga mampu menangkal nitrit
penyebab kanker
DOSIS HARIAN
VITAMIN C
Kebutuhan
vit.c tiap orang berbeda-beda tergantung dari jenis kelamin dan usia.
Orang pria dewasa setidaknya membutuhkan 90mg vit.c/hari.
Sedangkan untuk wanita 75mg vit.c/hari.
Untuk laki-laki usia 14-18th membutuhkan 65mg vit.c
dan untuk anak perempua juga 65 mg vit.c
Orang pria dewasa setidaknya membutuhkan 90mg vit.c/hari.
Sedangkan untuk wanita 75mg vit.c/hari.
Untuk laki-laki usia 14-18th membutuhkan 65mg vit.c
dan untuk anak perempua juga 65 mg vit.c
Dampak²
kekurangan Vit.C
•
Radang
gusi
•
Kulit
kering
•
Mimisan
•
Nyeri
sendi
•
Anemia
•
Dan
penurunan kekebalan tubuh